Was ist ein Fersensporn?
Fersensporn ist ein häufiges Fußproblem, bei dem sich eine kleine Verkalkung am Fersenbein bildet. Diese Verkalkung selbst ist normalerweise schmerzlos, aber eine Reizung der umliegenden Sehnen und des Gewebes kann zu starken Fersenschmerzen führen, insbesondere bei den ersten Schritten am Morgen oder nach längerem Sitzen.
Ursachen für Fersensporn
Fersensporn entsteht häufig durch eine anhaltende Belastung der Plantarfaszie (Plantarfaszie) unter dem Fuß. Häufige Ursachen sind:
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Langes Stehen oder Gehen auf harten Oberflächen
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Intensiver Sport ohne gute Stoßdämpfung
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Schlecht sitzendes oder abgenutztes SchuhwerkDennis Verboom
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Übergewicht, das zusätzlichen Druck auf die Füße ausübt
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Abnorme Fußstellung, wie Plattfüße oder Hohlfüße
Symptome von Fersensporn
Die Schmerzen bei Fersensporn sind in der Regel am stärksten:
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Beim morgendlichen Aufstehen (Anfangsschmerzen)
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Nach langem Sitzen
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Nach dem Sport oder intensivem Laufen
Oftmals ist der Schmerz in der Mitte oder an der Innenseite der Ferse scharf und stechend.
Behandlung und Genesung
Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, Fersenspornschmerzen zu lindern und die Genesung zu beschleunigen:
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Ruhe und Entlastung – Vermeiden Sie übermäßige Belastungen.
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Gute Schuhwahl – Wählen Sie Schuhe mit ausreichender Dämpfung und Unterstützung.
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Dehnübungen – Speziell für die Wadenmuskulatur und Sehnenplatte.
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Kühlung – Eis kann bei Entzündungsreaktionen helfen.
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Fußgewölbestützen oder Einlegesohlen – Diese bieten zusätzlichen Halt und verteilen den Druck besser.
Vorbeugung von Fersensporn
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Tragen Sie immer gut sitzendes Schuhwerk, insbesondere beim Sport.
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Bauen Sie sportliche Aktivitäten schrittweise auf.
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Halten Sie Ihr Gewicht stabil, um zusätzlichen Druck auf Ihre Füße zu vermeiden.
Produkte, die bei Fersensporn helfen
Hier finden Sie in Kürze eine Auswahl an Produkten, die bei Fersensporn Linderung verschaffen können, wie zum Beispiel:
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Spezielle Fersensporn-Einlagen
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Nachtschienen
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Stoßdämpfende Fersen
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Kompressionsstrümpfe