Was ist Fersensporn?
Fersensporn ist eine häufige Fußbeschwerde, bei der eine kleine Verkalkung am Fersenbein entsteht. Diese Verkalkung selbst verursacht normalerweise keine Schmerzen, aber die Reizung der umliegenden Sehnen und Gewebe kann zu starken Fersenschmerzen führen, insbesondere bei den ersten Schritten am Morgen oder nach langem Sitzen.
Ursachen von Fersensporn
Fersensporn entsteht oft durch langfristige Überlastung der Plantarfaszie unter dem Fuß. Häufige Ursachen sind:
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Langes Stehen oder Laufen auf hartem Untergrund
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Intensives Sporttreiben ohne gute Stoßdämpfung
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Schlecht sitzendes oder abgenutztes Schuhwerk
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Übergewicht, was zusätzlichen Druck auf die Füße ausübt
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Abweichende Fußstellung, wie Plattfüße oder Hohlfüße
Symptome von Fersensporn
Der Schmerz von Fersensporn ist meist am stärksten:
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Beim Aufstehen am Morgen (Startschmerz)
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Nach langem Sitzen
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Nach dem Sport oder intensivem Laufen
Oft fühlt sich der Schmerz scharf und stechend in der Mitte oder Innenseite der Ferse an.
Behandlung und Heilung
Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, die Schmerzen von Fersensporn zu lindern und die Heilung zu beschleunigen:
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Ruhe und Entlastung – Vermeide übermäßige Belastung.
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Gute Schuhwahl – Wähle Schuhe mit ausreichender Dämpfung und Unterstützung.
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Dehnübungen – Besonders für die Wadenmuskulatur und die Plantarfaszie.
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Kühlen – Eis kann bei Entzündungsreaktionen helfen.
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Einlagen oder Fußbett – Diese bieten zusätzliche Unterstützung und verteilen den Druck besser.
Vorbeugung von Fersensporn
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Trage immer gut sitzendes Schuhwerk, besonders beim Sport.
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Baue sportliche Aktivitäten langsam auf.
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Halte dein Gewicht im Gleichgewicht, um zusätzlichen Druck auf die Füße zu vermeiden.
Produkte, die bei Fersensporn helfen
Bald findest du hier eine Auswahl an Produkten, die helfen können, Fersensporn zu lindern, wie:
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Spezielle Fersenspornsohlen
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Nachtspalken
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Stoßdämpfende Fersen
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Kompressionssocken